Come accettare la nostra #vitadimmmerda e vivere felici

Difficilmente la vita segue alla lettera i nostri piani, e in realtà non serve la perfezione per stare bene. Questo libro propone un cambio di propsettiva quando tutto sembra andare storto, senza formule magiche né moralismi. con esempi quotidiani, riflessioni psicologiche ed esercizi brevi, il dottor Vittori offre strumenti concreti per accogliere l’imperfezione, calmare l’autocritica e ritrovare equilibrio. un linguaggio chiaro e un pizzico d’ironia guidano il lettore all’utilizzo di pratiche semplici e applicabili subito nella vita reale, per un benessere duraturo.

Rodolfo Vittori, è psicologo clinico, scrittore e divulgatore scientifico.
Dopo tre lauree – in Psicologia Clinica, Relazioni Pubbliche e Comunicazione – ha fondato il progetto Scienza del Benessere, dedicato alla crescita personale, alla gestione dello stress e alla diffusione di una cultura psicologica accessibile e concreta.
In gioventù, per oltre un ventennio, ha praticato l’alpinismo ad alti livelli. Noto nel mondo dell’arrampicata con il diminutivo “Rudi Vittori” , è stato autore di numerose salite sul tutto l’arco alpino e su terreni extraeuropei.
L’esperienza della montagna, fatta di silenzi, rischio e responsabilità, ha rappresentato per lui una scuola di resilienza e consapevolezza, qualità che oggi porta nel suo lavoro clinico e divulgativo.
Come ama dire, “dall’alpinismo ho imparato che non si conquista la vetta, ma si impara a camminare”.
Nel suo approccio terapeutico unisce conoscenze scientifiche e sensibilità umana, proponendo percorsi centrati sulla consapevolezza del corpo, sulle emozioni e sulle relazioni autentiche.
Negli ultimi anni si è avvicinato alle pratiche di Mindfulness e alla Compassion Focused Therapy, integrando mente, corpo, respiro e meditazione per restituire equilibrio alle persone che accompagna nei percorsi di miglioramento.
Le principali aree nelle quali opera sono il benessere psicofisico, la gestione dello stress e dell’ansia, la crescita personale, la modifica delle abitudini, il sostegno nei cambiamenti di vita, le difficoltà relazionali e la gestione dei conflitti.
È autore del bestseller “Ansia: sconfiggerla e vivere sereni” edito da Edizioni Ducale e coautore di “Star bene si può” edito da BUR Rizzoli.